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人の行動の95%は習慣!! 「習慣」が人生の質を決める!

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人の行動の95%は習慣!! 「習慣」が人生の質を決める!
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人間の行動の九五パーセントを支配しているのは無意識

私たちの行動の95%は、自分自身の習慣によって決まっています。
朝目覚めてから、夜眠りにつくまで、無意識の習慣で生きており、
習慣が自分自身の言動や周囲の人の反応をコントロールしています。

出典 http://releasetoheal.com

習慣は意識してするものではなく「身体的」なものです。脳科学の研究によると、人間の行動の95%は無意識によるもので、意識的に行うのは5%ほどといわれています。

出典 http://tokumoto.jp

1日24時間のすべての行動のうち、
私たちが意識的に、つまり「しようと思って」していることは
全体の5~10%に過ぎず、残りの90~95%は
無意識のうちにとっている行動だと言われます。

(いずれにしても意識より無意識の方が途方もなく大きく、
その比率は1:20,000という説もあるくらいです)

出典 http://www.achievement.co.jp

出典 http://udemy-images.udemy.com

人生で成功するには、よりよい「習慣」を見に付ける!

習慣はすべて後天的なもの

習慣とは、刺激に対する無意識反応、条件反射です。
一度身に付けることで、意識的に考えたり、努力しなくても、
簡単にできるので、無意識のうちにコントロールできるようになります。

良い習慣と悪い習慣がある!

習慣付けるには!?

人間は、習慣を身につけながら常に自分自身について学んでいます。
習慣を身に付ける上で本当に大切なことは、自分を向上させることでも、律することでもなく、自分を知ることです。
自分の心、罪悪感、フラストレーション、そのような感情への対処法を学びます。

出典 http://www.lifehacker.jp

習慣を3つに分けて考える

・行動習慣(1か月):勉強、日記、片づけ、節約、家計簿をつける

・身体習慣(3か月):ダイエット、運動、早起き、禁煙、筋トレ

・思考習慣(6か月):論理的思考力、発想力、ポジティブ思考、ストレス発散思考

それぞれ習慣化できるまでの期間が違う

出典 http://kosstyle.blog16.fc2.com

習慣化のためには、反復連打と一工夫が必要

小さな行動でも毎日続けて、自分の身体のリズムにできれば
自分の習慣として、定着していきます。

意識的に新たなことを選択し、習慣化するときには、小さな行動の積み重ねを
意識してみるとよいでしょう。

未来を変えたいのなら、「思考」を変える

出典 http://thelightwithin.in

思考の習慣はアファメーションで!

アファメーションとは、自分自身に対する肯定的な宣言のことで、
言葉のもつ力を使って潜在意識にインプットしていきます。
繰返し唱えられたアファメーションがやかで潜在意識にインプットされ
自分にとっての信念になっていきます。

短い前向きな言葉を繰り返すこと(アファメーション)は、とても効果的です。
人はメッセージを認識し、それにしたがって行動しています。
このことは理屈ではなく、無意識のレベルで働いているのです。

出典 http://members.jcom.home.ne.jp

出典 http://worldwidemoneymanifestation.com

自分にあったアファメーションを作ってみましょう

潜在意識は、過去、未来の違いが分かりません。
アファメーションは現在完了形でつくっていきましょう。

ネガティブな言葉はそのまま受け取ってしまうので要注意!!

例えば・・・
「〇〇が欲しい」と言えば、潜在意識は「欲しいということは、無い状態」として
受取ってしまいます。
「〇〇なっています」「〇〇です」といった感じでつくっていくとOK!

サブリミナル効果

思考の習慣を変えようと思うと、6か月の期間がかかってしまいます。
6か月をより短縮して、潜在意識にインプットする方法として
サブリミナルを利用したやり方があります。

サブリミナルとは、、意識と潜在意識の境界領域より下に刺激を 与えることで表れるとされている効果のことで、瞬時に思考をインプットすることができます。

そして「サブリミナルブレイン」という簡単にサブリミナル効果が得られるソフトがありますので、瞬時にインプットしたい方は利用するとよいでしょう。

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